Whole30 nije nova dijeta, već režim ishrane koji je ponovo postao veoma popularan širom svijeta, prije svega zbog holivudskih ljepotica koje se na Instagramu hvale super rezultatima.
Ovu dijetu bi trebalo držati 30 dana, a namirnice koje se jedu bi trebalo da budu svježe i nikako prerađene, što znači da industrijski prerađene proizvode ne smijete ni da liznete, prije svega oni koji imaju MSG – mononatrijuv glutaminat, sulfite i karagenan.
Takođe, prenosi Mondo, ne smijete jesti žitarice, mahunarke, mliječne proizvode, namirnice koje imaju šećere, a zabranjena su i alkoholna pića.
Zabranjeno je i mjerenje na vagi tokom držanja dijete.
Dozvoljeno je sljedeće: meso, morski plodovi, jaja, orašasti plodovi, sjemenke, puno povrća i samo neke.
Maslinovo i ulje smije da se koristi, kao i puter, ali umjereno.
Preporučuje se zeleni čaj, mnogo vode i jedna do dvije šoljice kafe dnevno.
