Znamo da su redovno kretanje i vježbanje važni za zdravlje i vitku liniju, ali ponekad nemamo dovoljno motivacije. Pročitajte neobične činjenice o mišićima koje će vas sigurno natjerati da se pokrenete.
Mišići ne miruju ni kad spavate
Sav trud koji uložite u vježbanje danju vraća se noću. Dok spavate, tijelo miruje, pa tako i mišići, ali zbog toga je povećan protok krvi kroz njih. To znači da se za to vrijeme tkivo mišića oporavlja i raste. Dakle za bolje rezultate vježbanja potreban je i kvalitetan san.
Mišići čine 85 % tjelesne topline
Mišići u kontrakciji proizvode tjelesnu toplotu, a “National Cancer Institute” u jednom istraživanju je zaključio da rade i kada vam je hladno, odnosno kada drhtite. Kada osjetite hladnoću, odnosno kada to detektuju receptori na koži, oni šalju signal mozgu koji zatim zapošljava mišiće.
Teže ih je izgubiti nego izgraditi
Sigurno se sjećate one izreke da tijelo pamti, pa ako ste nekada davno redovno vežbali, brže ćete doći u formu. Tako je jedno istraživanje, objavljeno u magazinu Fitness, pokazalo da su novi vježbači stekli 47 % više snage u samo dva mjeseca u poređenju sa njihovim stanjem prije početka vježbanja. Zatim su se dva mjeseca odmarali i izgubili tek 23 % stečene snage.
Zbog mišića trošimo više kalorija
Broj kalorija koje svakodnevno trošite bez kretanja povezan je sa sastavom tijela, piše Huffingtonn Post. Mišić je više metabolički aktivan od masti, što znači da sagorijeva više kalorija. Jedan kilogram mišića u mirovanju sagori šest kalorija u cijelom danu, a pola kilograma masti samo dvije kalorije. Dakle što više mišića, više potrošenih kalorija. Mišićno tkivo inače sadrži između 35 i 45 % ukupne težine tijela, a imamo oko 650 slojeva mišića.
(VisokoIN)
