Ukoliko ste “uhvatili” svog tinejdžera da je opet spavao deset sati, nemojte da ga grdite, jer mu je otprilike toliko sna i potrebno.
Tako tvrdi ljekar Jodi Mindell, stručnjak za dječji san, koji je napravio proračun koliko sati bi djeca trebala spavati i u kom uzrastu.
“Adolescentima je zaista potrebno devet do 10 sati sna da bi se normalno razvijali, kaže Mindell.
“Znam da vama ponekad izgleda da se oni bespotrebno izležavaju, ali pustite ih, na to imaju pravo i za to imaju opravdanje”, istaknuo je ovaj stručnjak.
Stručnjak nas uvjerava da je predškolcima potrebno još više sna, i to čak 12 u kontinuitetu.
Isto toliko bi trebalo da noću spavaju mališani između druge i treće godine, s tim što oni trebaju spavati i sat-dva u toku dana. Tek kada napune četiri godine, djeca ne moraju spavati danju, ali je važno da imaju dovoljno sati efektivnog sna noću, kako bi normalno rasla i razvijala se.
