Može li zeleni čaj zaista pomoći u mršanju? Dokazano je da može, ali pitanje je u kojem obliku i kako ga konzumirati. Postoje različiti proizvodi koji sadrže zeleni čaj, od jogurta, sokova do tjestenine, ali djeluju li na topljenje masnoća kada su u takvom obliku? Saznajte kako konzumirati zeleni čaj i mršati!
Zeleni čaj ne bi smio sadržavati šećer
Sve popularniji su zeleni čajevi s dodatkom voćnih ili drugih okusa, a pitanje je jesu li onda djelotvorni. Nutricionistica Keri Glassman navodi kako prednosti zelenog čaja ne bi trebali umanjivati dodavanjem različitih okusa. Ako dodana aroma uključuje šećer, onda čaj može sadržavati više kalorija pa neće biti toliko djelotvoran u topljenju masnoća. Nutricionistica savjetuje da izbjegavamo zeleni čaj koji ima dodatak šećera i umjetnih sladila, piše 24sata.hr.
Od 2 do 4 minute
Kvaliteta zelenog čaja može se razlikovati od brenda do brenda, ovisno o dodatnim sastojcima. Kada gledate deklaracije pripazite da osim zelenog čaja ne postoji još velik broj dodataka te birajte one brendove koji koriste sve prirodne sastojke i nemaju umjetnih konzervansa. Zeleni čaj najsnažnije djeluje kada se posluži vruć, ali nemojte dozvoliti da voda proključa. Prije ključanja, kada se pojave prvi mali mjehurići vodu maknite s vatre i prelijte preko čaja. Pustite da odstoji od 2 od 4 minute.
Kao i ostale namirnice, tako i zeleni čaj ima roka trajanja. Što je svježiji to iz njega možemo izvući veći benefit. Nakon otvaranja čaj ne bi smio stajati duže od 6 mjeseci, jer gubi svoja svojstva i antioksidanse koji ubrzavaju metabolizam i tope masno tkivo.
