Koliko god može biti privlačna, određena hrana je neprijatelj vašeg srca. O tome je nedavno za CNBC govorila liječnica Elizabeth Klodas, kardiologinja. Kako kaže, nikad ne jede čips.
“Ima puno aditiva, a malo vlakana i drugih korisnih hranjivih tvari. Ako jedete jednu vrećicu čipsa svaki dan, za godinu dana unijet ćete 3/4 šalice soli (što je skoro 200 g) i udebljat ćete se skoro sedam kilograma. Previše soli podiže krvni tlak, a značajno povećanje tjelesne težine može negativno utjecati na kolesterol i šećer u krvi“, upozorava liječnica.
Čini se da nismo svjesni koliko je ova popularna grickalica nezdrava i što može učiniti našem tijelu, prenosi Nova.rs.
Uz to, ispostavilo se se da negativne posljedice konzumiranja čipsa nisu vidljive tek nakon godinu dana, jer istraživanja pokazuju da nezdrava hrana negativno utječe na krvne žile u roku od nekoliko sati nakon konzumiranja.
Srećom, postoje dobre alternative čipsu i ostalim sličnim grickalicama.
Liječnica Klodis kaže da ona rado konzumira humus s povrćem, orahe ili neko drugo orašasto voće, bananu, naranču.
“Često posežemo za čipsom ne zato što smo gladni već zato što nam je dosadno. Umjesto toga, uzmite namirnice bogate vlaknima, omega-3 masnim kiselinama, antioksidansim koji pomažu u snižavanju kolesterola.“
