Marcuz “Buzz” Busbee je tridesetogodišnjak koji je izgubio skoro 16 kilograma u dva mjeseca nakon što je pogledao video u kojem je zaprosio djevojku te je bio razočaran onim što je vidio.
Iako je Indeks tjelesne mase (BMI) pokazivao da je gojazan, Buzz nikada nije pomislio da je njegova težina problem sve dok nije pogledao video u kojem je zaprosio djevojku.
“Bio sam oduševljen što je pristala i s obzirom da sam odmah krenuo sa planiranjem vjenčanja, svoju težinu sam ostavio po strani tako da sam se još više udebljao u narednom periodu”, kazao je Buzz.
“Pogledao sam video i znao da je vrijeme za promjene”, dodao je.
Prva promjena je bila vezana za izbor pića. Prije je pio dva energetska pića dnevno i četiri gazirana, a voda je bila zadnji izbor, dok je danas drugačija situacija te pije nekoliko litara vode dnevno.
Što se tiče liste namirnica, i to je izmijenio, tako da sada posjećuje samo trgovine sa svježim povrćem i nemasnim mesom, a izbjegava hljeb što je više moguće.
Nada se da će dostići željeni cilj od 86 kilograma do septembra ove godine kada je planirano vjenčanje.
Njegova dijeta prije
Doručak
Dva palačinka, puter, sirup, dva komada slanine
Ručak
Hamburger i čips, komad torte ili pržena piletina i pire krompir
Večera
Piletina sa bijelim sosom koji sadrži mnogo majoneze i mnogo riže
Prije spavanja
“Malo sam gladan, mogao bih ‘skoknuti’ do restorana brze hrane i uzimao sam 10 komada piletine, veliki pomfrit i veliki slatki čaj. Vjerovatno sam unosio 1.500 kalorija kao užinu prije spavanja”, rekao je.
Dijeta poslije
Doručak
Sir i voće
Užina
Bademi
Ručak
Grilovana piletina ili riba i sirovo povrće
Užina
Sir
Večera
Grilovana piletina ili riba i sirovo povrće
Užina
Sirovo povrće
“Sada unosim tri litre vode dnevno koja me okrepljuje i ispira iznutra. Do sada nisam vježbao, samo sam ishranu promijenio i izgubio sam skoro 16 kilograma za dva mjeseca. Još imam dosta kilograma da izgubim, ali se već osjećam drugačije. Izgledam mlađe, stojim pravilnije i bolje se osjećam”, komentarisao je Buzz.
“Ako bih mogao izdvojiti jednu stvar koja me motivisala, to bi bila moja zaručnica Andrea. Nikada me nije uvjeravala da treba da smršam, i nikad mi nije govorila da sam se udebljao. Jednostavno, želim da izgledam dobro na našim fotografijama s vjenčanja!”, istakao je Buzz.
