Čaša vode sa limunom konzumirana kao prva stvar ujutru jedan je od najcjenjenijih savjeta za zdravlje – i to ne samo zbog svojih pročišćavajućih svojstava.
Prednosti ovog napitka prevazilaze samo detoksikaciju.
Nutricionista Laura Parada za “Vogue” objašnjava koje su sve prednosti ovog napitka i kako voda sa limunom može da poboljša vaše zdravlje.
1. Aktivna crijeva
“Pomaže u pokretanju procesa varenja ujutru”, ističe Parada, dodajući da takođe pomaže u borbi protiv lošeg varenja, žgaravice i nadimanja.
Pored toga, poznato je da limun stimuliše proizvodnju žuči i želudačnih sokova i stoga može spriječiti stvaranje gasova.
Hidrira tijelo i, posebno ujutru na prazan stomak, efikasan je način za stimulisanje metabolizma.
“Uz sve pruža i prijatan ukus koji olakšava pijenje puno vode”, primjećuje Parada: “Voda sa limunom poboljšava prolaz kroz crijeva i hidrira debelo crijevo, zbog čega može pomoći kod zatvora, posebno na prazan stomak ujutru.”
Pored toga, limun, koji je bogat vlaknima, takođe pogoduje zdravlju crijeva.
2. Jak organizam
“Jača imuni sistem”, kaže Parada, misleći na visok sadržaj vitamina C u limunovom soku.
3. Obilje vitamina
Pored toga, takođe je bogata vitaminom B, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i enzimima.
4. Lijepa koža
Dobra je za kožu zbog visokog sadržaja antioksidanata, koji sprečavaju oštećenja od slobodnih radikala.
Zapamtite: voda mora biti mlaka, ne vruća ili hladna
Parada naglašava da je važno da temperatura vode bude mlaka, a ne vruća, pošto se na istoj temperaturi kao naše tijelo apsorbuje mnogo brže i ne mora da snižava temperaturu da bi se probavila.
I ne, limun ne alkalizuje. Među svim prednostima koje ovaj trik sa limun vodom ima, alkalizacija nije jedan od njih.
“Često se čuje da voda sa limunom može da modifikuje pH krvi sa alkalizirajućim efektom. Međutim, ovo je pogrešno jer su bubrezi, jetra i pluća zaduženi za regulisanje kiselosti krvi, držeći je u rasponu od 7,3 do 7,5”, podvlači nutricionistkinja.
