Muči li vas visoki krvi tlak svakako morate promijeniti prehrambene navike tako da prije svega smanjite unos soli te masnoća i povećate unos vode.
Ali uz već poznate savjete koje će spriječiti pojavu ‘tihog ubojice’, pomoći će vam ove ‘pametne’ i zdrave namirnice.
Cimet
Nekoliko studija je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) tlak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin – cimet.
Ubacite li pola žličice u svoju dnevnu prehranu, lakše ćete kontrolirati visoki krvni tlak. Za instant efekt cuclajte malo cimeta u prahu i progutajte.
Češnjak
Ova zdrava namirnica gotovo momentalno spušta krvni tlak. Češnjak djeluje na krvne žile tako što ih opušta i proširuje zbog čega krv cirkulira lakše i time se snižava pritisak.
Za instant učinak i trenutno snižavanje tlaka pojedite sirovi češnjak s kruhom ili ga pak nasjeckajte u salatu ili jelo.
