Ove namirnice ne smiju da budu dio vaše ishrane tokom ove dijete, jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u tijelu. Uz dobro poznato pravilo o ispijanju velikih količina vode, morate da pripaziti i na svoju ishranu.
Donosimo vam nekoliko savjeta uz koje ćete brzinski (nedjelju dana) smanjiti naslage sala na stomaku i neprijatnu nadutost.
1. Izbjegavajte so
Zbog konzumacije velike količine slane hrane, u tijelu se zadržava višak vode. Zato izbjegavajte so i hranu sa puno natrijuma, savjetuje Lepotaizdravlje.
2. Ne jedite ugljene hidrate
Zaboravite na testjeninu i hljeb jer to nisu namirnice koje bi trebalo da jedete ako želite da izgubite višak masnih naslaga na stomaku. Jedite hranu koja je bogata proteinima.
3. Smanjite unos mlijeka
Obožavate mlijeko i dnevno pijete više od pola litra? To bi mogao da bude jedan od razloga zašto stalno osjećate nadutost i imate gasove. Smanjite unos mlijeka i umjesto njega popijte jogurt ili pojedite nekoliko kriški tvrdog sira.
4. Zaboravite na ljute začine
Jako začinjena hrana uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju, što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Birajte svježe začine koji imaju blaži ukus.
