Kažu da možete predvidjeti kako će biti dan ispred vas, gledajući u jutro, tako da je najbolja dan započeti s velikim osmijehom.
Nakon niza pozitivnih misli, pokušajte poštovati sljedeća pravila.
Nemojte “preskakati” doručak
Ovo je vrlo važno pravilo, i bez obzira koliko mislite da niste u mogućnosti da jedete prije odlaska na posao, i dalje imajte volje za to. Pokušajte doručkovati sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.
Unesite proteine
Ako počnete dan s proteinima, bit ćete siti duže vrijeme. Pokušajte jesti jaja, crni hljeb ili grčki jogurt.
Jedite banane
Banane će vam dati energiju, te potaknuti lučenje hormona sreće. Naravno, ako želite bolje rezultate, redovno vježbajte i unosite manje ugljikohidrata.
