U naše doba detoksikacija postala je toliko popularna da se pojavilo veliko mnoštvo takozvanih detox dijeta – dijeta za čišćenje organizma od toksina. Iako se mogu razlikovati, detox dijete u svojoj osnovi imaju iste principe.
Osnovni principi detox dijete
unositi što više tekućine
izbjegavati kavu, alkohol, čokoladu
jesti što više povrća i voća
jesti što više sirove hrane
preferirati vegetarijansku prehranu
izbjegavati rafinirana ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpire, soju, margarin i procesiranu hranu
jesti laganu hranu – juhe, dinstano povrće i dr.
ograničiti mliječne proizvode, izbaciti sir
ako je moguće, koristiti organski uzgojenu hranu
tokom čišćenja ne smije se prekomjerno vježbati, preporučuje se joga i meditacija, sauna, tople kupke i izbjegavanje stresa
konzumirati biljne čajeve za čišćenje organizma
Biljni čajevi
Biljni čajevi se odavno koriste za liječenje, čišćenje i poboljšanje rada organizma. Čajevi su ukusan i učinkovit način detoksikacije.
Koje biljke se mogu koristiti za čišćenje tijela:
Sikavica (silybum marainum) pomaže procesu čišćenja, i vrlo je dobra za jetru
Čičkov korijen (Arctium lappa) nježno čisti jetru i krv
Štavelj (Rumex crispus) poboljšava apsorpciju hranjivih tvari
Maslačak (Taraxacum officinale) je dobar za čišćenje kože, ima svojstva diuretika
Red Root (Ceanothus Americanus) stimulira rad limfnih čvorova
Đumbir (Zingiber officinale) poboljšava cirkulaciju i probavu
Biljke koje eliminiraju toksine:
Čičkov korijen, Kora glatkog brijesta, Blaženi čkalj, Potočarka
Biljke koje reguliraju PH:
Kora glatkog brijesta
Biljke koje smanjuju permeabiljnost membrana:
Kora glatkog brijesta, Turska rabarbara (Rheum palmatum), Crvena djetelina (Trifolium pratense)
Biljke koje dopunjavaju tijelo hranjivim tvarima i antidioksidantima:
Turska rabarbara, Crvena djetelina, Potočarka, kora glatkog brijesta, Ovčja kiselica (Rumex acetosella)
Biljke koje uspostavljaju rad imunog sistema:
alga Kelp, ehinacea, astragalus
Biljke koje smanjuju uništenje stanica:
Čičkov korijen
Bez obzira na to koju vrstu čišćenja organizma ste izabrali, pijte što više biljnih čajeva!
