Ispijanje kafa ne mora biti loša stvar. Poboljšava pamćenje, raspoloženje, a čak smanjuje i rizik od srčanih bolesti i dijabetesa. Problem je u stvarima koje stavljamo u kafu kako bi nam bila još bolja.
Vrhnje za kafu
Mnogi vjeruju kako je ovo najgora stvar koju možete napraviti. Prepuno je umjetno proizvedenih masnoća, sirupa i hidrogeniranih biljnih ulja koje nisu dobre za vaše zdravlje.
Umjetna sladila
Prepuna glukoze i šećera, defenitivno nisu dobar izbor. Bolje je kao alternativu odabrati lješnjak ili badem.
Zaslađivači bez kalorija
Iako u vama neće izazvati šećerni ‘napad’, sve više istraživanja pokazuju kako povećavaju rizik od dijabetesa. Također, ne rade dobro našim crijevima.
Šećer
Normalne količine šećera neće vam naškoditi, ali ukoliko pijete nekoliko kafa na dan…
Dvije kašice šećera u tri kafe jednako je količini šećera koju možemo naći u limenci Cole. Stručnjaci zato preporučuju cimet koji pruža prirodnu slatkoću, samo bez šećera.
Obrano mlijeko
Iako obrano mlijeko ne mora nužno biti loše, istraživanja pokazuju da je punomasno bolje. Osim što punomasno mlijeko manje deblja, i rizik od dijabetesa je za oko 23 posto manji.
