Sjedenje svaki dan na poslu po osam sati jedan je od krivaca zašto se opseg stražnjice sve više povećava kod ljudi. Mišići se smanjuju i omlohave zbog nedostatka vježbe, a sjedilački način života uzrokuje nakupljanje tvrdog masnog tkiva, utvrdilo je istraživanje Univerziteta Tel Aviv.
Otkrivamo vam top 3 vježbe za seksi guzu:
1. Stanite ispred klupe ili stepenica. Stanite na klupu najprije jednom, a potom drugom nogom. Ponovite postupak 12 puta, najmanje tri puta sedmično.
2. Spustite se na sve četiri i lagano ispružite najprije jednu nogu, a potom drugu. Postupak ponovite 12 puta na dan i najmanje tri puta sedmično.
3. Uzmite stolicu i držite se za nju, ali pritom pazite da se držite pravilno. Stanite u položaj tako da su vam noge u širini kukova i najprije ispružite jednu i držite sekundu, a potom drugu. Postupak ponovite 12 puta, a vježbu najmanje tri puta sedmično.
(VisokoIN)
