Plivanje pripada aerobnim, odnosno kardiovaskularnim oblicima tjelovježbi. Plivanje je akivnost kretanja kroz vodu koja uključuje održavanje na površini vode i kretanje u željenom smjeru.
Plivanje je izuzetno zdravo, ali svaka osoba treba procijeniti svoju vještinu i pripremljenost jer postoji opasnost od utapanja, stoga su nužne mjere opreza.
Ostali oblici aerobnih tjelovježbi su bicikllizam, trčanje, rolanje, hodanje ili planinarenje. Sve one imaju određene prednosti za zdravlje, a mi vam donosimo prednosti plivanja:
- Bolja kontrola krvnog tlaka.
- Niža razina LDL kolesterola.
- Bolja izdržljivost.
- Smanjeni broj otkucaja srca kada je tijelo u mirovanju.
- Povećana sposobnost tijela da troši masti, a gradi mišiće.
- Bolje upravljanje stresom.
- Poboljšana kvaliteta sna.
- Zdravlje zglobova.
- Poboljšanje fleksibilnosti.
- Poboljšanje kapaciteta pluća.
(VisokoIN)
